Meilleurs livres de coloriage pour adultes : Top 5 des titres les plus recommandés par les experts

Nov 08, 2023

Qui a dit que le coloriage était réservé aux enfants ? Se détacher de nos écrans et faire une pause face aux nombreux stress de la vie pourrait être exactement ce que le médecin nous a prescrit. Les livres de coloriage pour adultes ont acquis une immense popularité au cours de la dernière décennie, nous inspirant tous à libérer notre enfant intérieur et notre moi le plus créatif. Il existe des tonnes de marques et de variantes sur le marché, mais trouver les meilleurs livres de coloriage pour adultes peut vous aider à gribouiller entre ces belles lignes complexes en un rien de temps.

De nombreuses études ont prouvé les effets positifs de votre côté artistique. Bien que l’art ne remplace pas la thérapie si vous ressentez un besoin de soutien émotionnel, des recherches récentes montrent que la littérature moderne pour compléter les lignes peut être efficace pour résoudre la dépression et l’anxiété à court terme. Pour l'étude, des chercheurs de l'Université Drexel ont recruté près de 30 Pennsylvaniens adultes pour participer à une séance de coloration ou d'art-thérapie de 40 minutes, dans l'espoir de mesurer l'efficacité de chaque modalité dans le traitement des troubles de l'humeur. Bien que la thérapie soit l'option privilégiée par ceux qui recherchent une aide médicale, les participants des deux groupes ont bénéficié de la même manière en termes de niveaux de stress autodéclarés (une réduction de 10 et 14 pour cent, dans les groupes de coloriage et d'art-thérapie, respectivement) et d'états mentaux négatifs (un 7 et 6 pour cent de réduction, respectivement).

Une autre étude de la National Library of Medicine a étudié l'effet potentiel des livres à colorier sur l'anxiété grâce à un essai contrôlé mené auprès de patients adultes aux urgences. L'étude révèle que parmi les patients atteints de dysfonction érectile, l'exposition à des livres de coloriage pour adultes a entraîné des niveaux d'anxiété autodéclarés inférieurs après deux heures par rapport au placebo.

Cependant, vous n’avez sûrement pas besoin d’être en détresse mentale pour vous procurer un livre de coloriage. La coloration est une excellente façon de passer une heure ou deux dans un état d’esprit détendu. C'est pourquoi StudyFinds a recherché les meilleurs livres de coloriage pour adultes afin que vous puissiez prendre une pause bien méritée dans le train-train quotidien. Pour nos conclusions, nous avons visité 10 des principaux sites Web d’experts pour voir quels livres de coloriage pour adultes étaient les plus fréquemment répertoriés. Notre liste est classée en fonction des livres de coloriage pour adultes les plus recommandés sur ces sites.

Le livre de coloriage pour adultes Secret Garden le fait sortir du parc avec ses images complexes, son papier épais et ses options interactives disponibles sur des plateformes numériques comme YouTube. « La plupart des livres de coloriage sont exclusivement remplis de pages à colorier, mais celui-ci comprend également des labyrinthes, des défis et un espace pour créer vos propres dessins. Secret Garden est une bonne option pour les personnes qui gèrent le stress en réalisant des projets détaillés, et les pages sont idéales pour tous les niveaux de tiroirs. En plus du livre, vous pouvez également acheter des cartes postales, des cartes et des journaux avec les mêmes motifs », écrit Very Mind Well.

Ce livre de coloriage abordable a une note de 4,7 sur plus de 14 000 avis en ligne. "De nombreux éditeurs ont essayé d'imiter ce que propose ce livre (et j'ai été assez stupide pour en essayer d'autres), et croyez-moi, AUCUN autre livre ne se compare aux livres de coloriage de Johanna Basford", écrit le New York Magazine. « Je dirais que c'est de loin le livre de coloriage de la plus haute qualité que je possède », écrit un critique, décrivant le papier comme « incroyable ». Il est lourd et tient bien les marqueurs et les crayons de couleur. »

Selon Artlex : « L'un des nombreux livres magnifiques et complexes disponibles chez Johanna Basford, ce livre complet est méditatif et relaxant pour les artistes plus âgés. Créer des œuvres d’art intéressantes à base d’animaux, de fleurs et de motifs cachemire amène les artistes dans un autre monde d’imagination et de soulagement du stress.

Vous cherchez un côté d’humour avec votre soulagement du stress ? Calm the F*ck Down est une excellente option si vous souhaitez faire preuve de créativité sans vous prendre trop au sérieux. « Plein d'humour effronté, de répliques sarcastiques et de gros mots thérapeutiques, ce livre de coloriage de Sasha O'Hara est spécialement conçu pour les adultes. Des dessins moyennement compliqués sont associés à des affirmations positives telles que « dansez comme si personne d'attirant ne le regardait », pour rendre la coloration à la fois relaxante et amusante », explique Very Well Mind.